[скачать] [Валентина Скороход] Образ жизни. Питание и анализы - Курсы по спорту и здоровью - Форум по обмену приватной информацией и различным видам заработка

Перейти к содержимому












Фотография
Скачать

[Валентина Скороход] Образ жизни. Питание и анализы



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Off   НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Анонимный сливапер
  • Сообщений: 11 622
    • Онлайн: 1ч 33м 1с
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 1 руб.
Репутация: -44

Награды: 41

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 21 Ноябрь 2020 - 18:23

Название: Образ жизни. Питание и анализы

Автор: Валентина Скороход


Еще больше полезной информации для красоты, здоровья, молодости и долголетия! Новая версия руководства стала в два раза объёмнее! Скорее приступайте к изучению, чтобы узнать как с помощью анализов распознать ошибки в питании, что купить в магазине, зачем пить тёплую воду, существуют ли эффективные способы борьбы с целлюлитом и не только!
 
Содержание
 
1. Биология 7
Мир внутри клетки 8
Главные системы управления 12
Основы существования организма 16
2. Контроль здоровья 17
Оценка образа жизни 18
Оценка состояния здоровья 20
Диспансеризация для женщин 21
Сигналы тела 22
Информация 24
3. Питание и рацион 25
Ценность еды 26
Голод и насыщение 27
Еда и болезни 29
Здоровье и рацион 34
Калории 35
Калории и вес 36
Макронутриенты и насыщение 38
Белки 40
Белки в рационе 42
Жиры 44
Жиры в рационе 46
Углеводы 48
Углеводы в рационе 50
Клетчатка 52
Клетчатка в рационе 54
КБЖУ в продуктах питания 56
Гликемический и инсулиновый индекс продуктов 58
Типы питания 62
Трёхразовое питание 64
Переход на сбалансированное трёхразовое питание 65
Голодные промежутки между приемами пищи 66
Построение рациона на день 68
Распределение БЖУ в течение дня 69
Еда на тарелке 71
Пример расчёта КБЖУ и составление рациона 72
О перекусах 74
О десертах 76
О запрещённых продуктах 78
Молочные продукты 80
Протеин и коллаген 84
Глютенсодержащие продукты 86
Фрукты и ягоды 88
Гомогенизированные продукты 90
Сахарозаменители 91
Жевательная резинка 92
«Полезные» продукты 94
Соусы и заправки 96
Вода и здоровье 97
Вода и напитки в рационе 99
Как пить воду 100
Польза тёплой воды 102
Микронутриенты в рационе 104
Применение БАД 107
Полезные БАД 110
БАД для снижения веса 112
Что купить в магазине 116
Основы правильного рациона 118
4. Активность 119
Митохондрии и энергия 120
Физическая активность 122
Физические нагрузки 124
Физические нагрузки при большом лишнем весе 128
5. Восстановление 129
Циркадные ритмы 130
Ценность сна 132
Правильный сон 133
Гормон счастья 136
Влияние стресса на организм 138
6. Помощь 141
Лишний вес 142
Что делать, если вес перестал снижаться 143
Эффективные способы сдвинуть вес с мёртвой точки 144
Стул – индикатор здоровья 146
Нарушение оттока желчи 152
Отёки и высыпания перед менструацией 154
Целлюлит 156
Расстройства пищевого поведения 158
Точный результат 161
7. Полезное 163
8. Заключение 171
 

Anonymous poster hash: 8ce47...881


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (100 осталось)
                          Или
  Купить доступ и получить доступ ко всему контенту сайта навсегда



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @slivupbot, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 3



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 3

0 пользователей, 3 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!