[скачать] [Ревитоника] Лечебная физкультура нового поколения (2020) - Курсы по спорту и здоровью - Форум по обмену приватной информацией и различным видам заработка

Перейти к содержимому











Фотография
Скачать

[Ревитоника] Лечебная физкультура нового поколения (2020)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 Off   НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Анонимный сливапер
  • Сообщений: 12 936
    • Онлайн: 1ч 33м 1с
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 1 руб.
Репутация: 100

Награды: 41

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Январь 2021 - 17:49

Название: Лечебная физкультура нового поколения (2020)

Автор: Ревитоника


Лечебная физкультура нового поколения
Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии, для укрепления здоровья и физической формы от высококлассных профессионалов, собранные в последовательный 5-недельный курс, учитывающий механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки.
 
Результаты после прохождения курса
Профилактика артрита и артроза
Повышается мобильность суставов
Снимаются фасциальные зажимы
Устраняются фиксации и спазмы мышц
Минимизируются последствия родовых травм
Восстанавливаются осанка, свобода движений, походка
Уменьшаются жировые отложения в области живота и талии
Развиваются навыки борьбы со стрессом
 
Видеокурс будет полезен тем, кто проводит большую часть времени за офисным столом или в пробках за рулем автомобиля, ведет малоподвижный образ жизни и по разным причинам отказывает себе в фитнесе. Упражнения способствуют профилактике артрита и артроза, избавляют от болей в спине, оздоравливают суставы, в том числе после травм и вирусных заболеваний, корректируют работу женской репродуктивной системы и помогают восстановиться женщинам после родов.
 
5-недельный курс — это уникальная комбинация упражнений лечебной физкультуры, йоги и пилатеса. За короткое время вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки тела в целом. Полученные знания можно будет впоследствии использовать для самостоятельных тренировок.
 
Программа курса
 
Неделя 1: закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног.
Знакомимся с понятием «фасция» и ролью этой ткани в жизни организма
Наводим порядок во взаимоотношениях стопа-тело
Осваиваем разминку и суставную гимнастику
Изучаем приёмы для оздоровления стоп и ног
Учимся эффективно восстанавливаться после тренировок
Неделя 2: восстановление подвижности ключевых зон позвоночника.
Восстанавливаем подвижность ключевых зон позвоночника
Возвращаем подвижность шеи, основания черепа и пояснично-крестцовой зоны
Разучиваем диафрагмальное дыхание
Учимся выполнять упражнения по принципу тенсегрити
Возрождаем здоровую дыхательную механику
Неделя 3: улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей.
Возвращаем мобильность тазобедренным суставам
Повышаем эластичность связок
Работаем с тремя плоскостями: сгибанием, разгибанием отведением/приведением
Снимаем нагрузку с поясницы и коленей
Неделя 4: тренировка мышц кора.
Продолжаем работу над развитием гибкости тела
Перераспределяем нагрузку в теле, разгружаем позвоночник
Учимся удерживать и контролировать при движении биомеханический центр тела
Изучаем принципы гармоничного движения
Неделя 5: повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе.
Изучаем связь дыхания с психикой
Учимся справляться с напряжением с помощью дыхательных техник
Развиваем латеральное диафрагмальное дыхание
Подводим итоги курса
Настраиваемся на дальнейшую самостоятельную работу
 

Anonymous poster hash: a776c...f04


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (100 осталось)
                          Или
  Купить доступ и получить доступ ко всему контенту сайта навсегда



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @slivupbot, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 5

#2 Off   leon8989

leon8989
  • Platinum
  • Сообщений: 1
    • Онлайн: 1д 3ч 52м 2с
  • Регистрация: 12.06.2020
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 3

  
  
  

Отправлено 09 Январь 2021 - 20:18

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#3 Off   PhoenixFM

PhoenixFM
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 1 109
    • Онлайн: 44д 4ч 22м 58с
  • Регистрация: 15.12.2017
  • Заработано: 1 042 руб.
Репутация: 1 095

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 13 Январь 2021 - 16:55

leon8989

Скрытый контент:

    Быть пользователем с именем leon8989


Сообщение отредактировал PhoenixFM: 13 Январь 2021 - 16:55

  • 0

#4 Off   ArtGot131

ArtGot131
  • Premium
  • Сообщений: 1
    • Онлайн: 12ч 41м 5с
  • Регистрация: 29.11.2019
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 3

  
  
  

Отправлено 13 Январь 2021 - 21:19

Прошу обновить ссылку


  • 0

#5 Off   PhoenixFM

PhoenixFM
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 1 109
    • Онлайн: 44д 4ч 22м 58с
  • Регистрация: 15.12.2017
  • Заработано: 1 042 руб.
Репутация: 1 095

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 13 Январь 2021 - 21:33

ArtGot131

Скрытый контент:

    Быть пользователем с именем ArtGot131


  • 1

#6 Off   DariKa

DariKa
  • Platinum
  • Сообщений: 5
    • Онлайн: 9ч 13м 16с
  • Регистрация: 16.09.2018
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 5

  
  
  
  
  

Отправлено 16 Январь 2021 - 20:09

Прошу обновить ссылку.


  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!